主食
ねっとり濃厚で旨い「ピリ辛！マグロのたたき丼」【簡単・時短】
3分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物80.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質28.5g
- 糖質78.0g
- 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
疲れていてもサッと作れて、お腹も心も満たされる時短&簡単レシピ。 先にマグロのたたきと調味料を混ぜあわせておくことで、味にムラが生まれにくく、最初のひと口から最後のひと口まで満足感を得ていただけますよ。 食欲そそる一品、ぜひご覧ください。
作り方
- 1
マグロのたたきをボウルに移し、醤油と練りわさびを加えて混ぜあわせる。
- 2
白ごはんを茶碗に盛り、①を広げてのせる。
- 3
マヨネーズをかけ、刻んだ青ネギを散らし、最後に七味唐辛子をかければ完成。
ポイント
混ぜてのせるだけなので、特にコツはありません。気楽に楽しく作ってくださいね。 なお、辛いものが苦手な方は、練りわさびの量を減らしていただいてOKです。 「アレンジしてみたよ」という方がいらしたら、ぜひ「作ってみた」で教えていただけるとうれしいです。
レシピID：523156
更新日：2026/04/22
投稿日：2026/04/22
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/05/10 02:22
ねっとり濃厚で旨い❣️ピリ辛🌶️まぐろのたたき丼🧡🐟💛🥚💚🌶️💫✨ ふらおさん🩵は自由🗽にアレンジして良いよっていつも言ってくれるから､天然まぐろ🐟の冊を叩いて、➕温玉🥚と、ラー油🌶️も垂らして💜🥳💫✨✨ わさび醤油💚🧡で和えたまぐろ🐟に､マヨ💛のコクと､とろ〜り温玉🥚と､刻みネギ💚に、ピリッと一味🌶️&ラー油🌶️が効いて、ねっとり濃厚なピリ辛🌶️で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 魚🐟あんまり⤵️って感じのパパん👨🏼も、めっちゃ旨い〜⤴️って💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ふらおさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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