
普通の食材でつくる「わが家の薬膳」。 期待する効果は、全ての基「気」を補う!です。 ※薬膳における健康の基本要素は、血・エネルギー(気)・潤い(津液)の3つを補うことです。 <解説> 牛肉・キャベツ・しいたけ=気を補う補気類 しょうが=体を温める辛温解表類 ニラ・こしょう=体を強く温める温裏類 立法:補気健脾和胃
鍋に油を入れて中火にかけ、牛ひき肉・しょうがを入れたら、牛肉の両面を焼いて火を通す。 ※炒めるときの油を使う

キャベツ・塩を入れて、キャベツがシンナリするまで炒める。

しいたけ・お酒・水を入れて、時々ヘラなどで混ぜ合わせながら、キャベツが柔らかくなるまで煮る。
ニラ・しょうゆを入れて混ぜ、ニラがシンナリするまで炒める。

写真は片栗粉を入れる時の水分量。 もし汁気がなければ水を足してから、水溶き片栗粉を2回に分けて入れ、汁気がなくなるまで火を通す。

写真は片栗粉を入れた後の水分量。 垂れてこないくらいにする。 こしょうを入れて混ぜる。

鍋からバットなどに移し、粗熱をとったら冷蔵庫で冷やす。

春巻きを包む。 通常サイズの春巻きの皮を3角形になるように、対角線上に2分割する。 ツルツルしている面を下にして、真ん中よりやや下に約20gのあんをのせる。

下から一回転。フワッと包む。 理由は、中身が膨らんで皮が破けないようにするため。 ※揚げたとき中身の水分が水蒸気になって膨らむ。

小麦粉を水で溶いたものを、のりとして使い、上・横に塗る。 皮の左右を内側に畳みこみ、下から上に1回転させたら包むのは完成。 ※写真は、左右を内側に畳み込んだもの

深めの鍋に油を入れて春巻きも入れる。 中火で熱し、レードルなどで油をかけながら、ゆっくり揚げる。 こんがり両面をキツネ色になるまで揚げたら完成。 ※鍋をゆすって春巻きが動けば、裏返してもよいサイン ※揚げ焼きの油を使う

辛子をつけると、より美味しくお召し上がりいただけます。
レシピID:513194
更新日:2025/10/28
投稿日:2025/10/28

やまだ。
健康維持の料理研究家
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