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主菜

豚ヒレ肉のコンフィ クミン風味

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  • 35

高タンパク低脂肪の豚ヒレ肉を、低温調理でしっとり仕上げます。 クミンのスパイシーな風味がアクセント。

材料

  • 豚ヒレ肉
    300g
  • 3g
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • にんにく
    1/2かけ
  • クミンシード
    小さじ1/2
  • コリアンダーパウダー
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・にんにくは薄切りにする。 ・豚ヒレ肉は、ジップロックに入る長さに切る。

  • 1

    豚ヒレ肉に、塩、クミンシード、コリアンダーパウダー、にんにくのスライスをすりつけ、オリーブオイルと一緒にジップロックに入れる。 豚ヒレ肉にオイルが浸かるよう、空気を抜くようにチャックをしめる。

  • 2

    鍋底に布巾などをしき、水を注ぐ。火にかけ、沸騰直前の状態をキープしながら、①を約30分湯煎にかける。 鍋から取り出し、しばらく室温におく。 食べやすく切り分けて、皿に盛る。

ポイント

湯煎にかける際、ジップロックが鍋底につかないように布巾をしきます。 ジップロックの端が鍋のふちについてしまうと、ジップロックが溶けてしまうことがあるので、少し大きめの鍋がおすすめです。 ジップロックは、必ず耐熱性のものを使用してください。

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