主菜

とろ~りチーズまみれのナスのパルミジャーナ

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30
焼き時間含む
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

南イタリアの家庭料理 「パルミジャーナ」は薄く切って素揚げしたナスに トマトソースとモッツァレッラやパルミジャーノチーズを重ねてオーブンで焼いた料理です。このパルミジャーナをアレンジして作ってみました。

材料2人分

  • ナス(丸ナス)
    1個(230g)
  • モッツァレッラ
    200g
  • トマトソース(市販の缶詰)
    160g
  • パルミジャーノ
    大さじ3
  • プチトマト
    8個
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩・コショウ
    少々
  • バジリコ
    少々

作り方

  • 1

    ナスは1cm弱の厚さの輪切りに切り  少し多めのオリーブオイルで揚げ焼き  して軽く塩・コショウする

    とろ~りチーズまみれのナスのパルミジャーナの工程1
  • 2

    器にトマトソースをしきナスをのせる

    とろ~りチーズまみれのナスのパルミジャーナの工程2
  • 3

    薄く切ったモッツァレッラを2~3枚ぐらいのせる はみ出す感じでOK

    とろ~りチーズまみれのナスのパルミジャーナの工程3
  • 4

    パルミジャーノを適量ふり またナスを重ねこの作業を何回か繰り返す

    とろ~りチーズまみれのナスのパルミジャーナの工程4
  • 5

    残ったトマトソースと半分に切ったプチトマトを並べパルミジャーノを 全体にふり200℃のオーブンで20~25分ぐらい焼きバジリコを添える

    とろ~りチーズまみれのナスのパルミジャーナの工程5

ポイント

ナスは素揚げでもいいのですが多めのオイルで揚げ焼き風にしました。 素揚げよりは油を吸わないかと思います。 グリルパンで焼いてもいいですが多少オイルを吸わせた方がおいしくできます。 今回市販のトマトソースを使いましたが 手作りでももちろんOkです。 バジリコを添えましたが なくてもOKです

作ってみた!

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