NO COOKING NO LIFE. by高橋善郎

高橋善郎のレシピ一覧

【レンジ調理】蒸し肉団子の梅だれ和え
- 2022年7月20日 12:00
- 主菜
- 15分
和風おつまみさっぱり火を使わない電子レンジ梅干しひき肉鶏ひき肉肉団子

レンジで作れる食べごたえのある肉団子です。ねぎ梅だれを絡めてさっぱりと仕上げているので、暑い時期はもちろん体造りをされている方にもおすすめです。火も使わないのですぐ作れるのでおつまみにも！

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やみつき鶏マヨ　梅にんにく味
- 2022年7月6日 12:00
- 主菜
- 20分
ヘルシー高タンパク梅ジュースマヨネーズ節約鶏肉鶏むね肉

しっとりとやわらかい鶏肉に梅にんにくだれが絡んだやみつき間違いなしの鶏マヨです。えびも美味しいですが、高たんぱく低脂質の鶏むね肉は私もトレーニングシーンでよく活用しています。梅の精を和え衣に使用す...

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【ボウルで混ぜるだけ】枝豆とホタテの梅ごはん
- 2022年6月15日 12:00
- 主食
- 10分
和風時短・簡単梅干し冷凍枝豆ベビーホタテお弁当ピクニック・遠足混ぜご飯炊飯器

炊き込み不要、10分で作れる本格炊き込み風の混ぜごはん。言われなければ恐らく炊き込みごはんと勘違いするほどのうまさです。梅風味なので疲れも取れやすい体に優しい料理で時間が経っても良い風味が残るのでお...

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【作り置き】万能鶏そぼろ(梅風味)
- 2022年6月1日 12:00
- 副菜
- 20分
和風冷凍保存ひき肉鶏ひき肉梅肉作り置きフライパンそぼろ

梅の風味を加えた鶏そぼろレシピです。ごはんにかけたり麺と和えたり、サラダにのせたりと色々使えるのであると重宝する一品。小分けにして冷凍しておけば保存も長くでき、使いたい時に使えるので便利です。梅効...

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ふわふわ鶏梅そぼろ丼
- 2022年6月1日 12:00
- 主食
- 5分
和風時短・簡単お昼ごはんどんぶりのりひき肉鶏ひき肉そぼろ丼

ふわふわの鶏そぼろを使った即席鶏そぼろ丼です。梅風味の鶏そぼろとのりの相性がものすごく良く、さっぱりと、だけどスタミナもつく一品です。忙しい時でも簡単に作れてトレーニングのリカバリー飯には最高です。

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かつおと薬味のサラダ万能おろし梅だれ
- 2022年5月25日 12:00
- 主菜
- 10分
和風ヘルシーアスリートご飯が進むさっぱり薬味梅干しかつおのたたき海鮮サラダ

食べ応え満点でさっぱりと食べられるかつおを使ったサラダです。薬味もたっぷり、梅肉と大根おろしとポン酢の万能だれでそのままはもちろんごはんも進みます。自分もトレーニング前後に食べることが多いので、ア...

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【ツナ缶で簡単＆高タンパク】ポテトサラダのサンドイッチ
- 2022年5月11日 14:40
- 主食
- 10分
時短・簡単お昼ごはん朝食高タンパクマッシュポテト食パン食パンアスリートヘルシーサンドイッチ

〜米国ポテト協会さま・Instaライブ用レシピ〜ツナ缶入りのポテトサラダを挟んだお手軽高タンパクサンドイッチです。

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ポテトとチキンのレモン醤油ソテー
- 2022年5月11日 14:39
- 主菜
- 10分
レモンアスパラガスヘルシー冷凍ポテトサラダチキンアスリートフライパンひとつおつまみソテーフライパン

〜米国ポテト協会さま・Instaライブ用レシピ〜米国産冷凍フライドポテト(ウエッジカット)とサラダチキンを使ったお手軽ソテーです。

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【保存版】梅じゃこ焦がし醤油チャーハン
- 2022年5月11日 12:00
- 主食
- 10分
和風お昼ごはんごはん小松菜ちりめんじゃこチャーハンフライパン

自分史上最高にうまい梅じゃこチャーハンレシピです。梅じゃこチャーハン自体は定番ですが、梅の質と炒め具合でおかわり必至のやみつきチャーハンに。デイリー使いはもちろん、暑くなってくる時期や胃が少し疲れ...

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作りおきにも！豚しゃぶとトマトの冷製梅パスタ
- 2022年4月5日 12:00
- 主食
- 20分
和風パスタ和風パスタショートパスタトマト豚肉豚薄切り肉お弁当スポーツアスリートペンネペンネ作り置き両手鍋

メインの材料が3つで作れる簡単スタミナパスタです。梅肉の風味がアクセントになっていて、豚肉もやわらかくお弁当、作りおきにもおすすめ。個人的に運動の前後は梅を効かせた料理をよく食べるのでアスリート、体...

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