検索結果（1 〜20 /全58）

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  脳を良くするシフォンケーキby 高箸　ちほ

  • 60分
  • (2014-05-19)

  脳によい食材だけを使ったスイーツ。血糖値の上昇を緩やかにし、脳の働きをサポートします。玄米粉ときな粉の優しい味わい。脳を...

  スイーツアレルギーおもてなし子供

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  白身魚の冷しゃぶ香りサラダby 高箸　ちほ

  • 20分
  • (2014-04-30)
  • 副菜

  夏野菜の大葉やみょうがを使ったシンプルサラダ。昆布の旨味が加わった、すっきりとしたドレッシングでどうぞ☆

  和風サラダみょうが水菜魚介のおかず大葉ヘルシーおもてなし冷しゃぶ夏野菜夏休みお盆きゅうりアイデア料理白身魚刺身

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  サーモンと豆腐の蒸しバーグby 高箸　ちほ

  • 30分
  • (2014-04-30)

  サーモンと豆腐を使った、ふんわり食感のハンバーグ。ポン酢でさっぱりと仕上げました。

  電子レンジ豆腐サケシニアヘルシーおもてなし子供

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  メカジキのパイナップルジンジャーソテーby 高箸　ちほ

  • 10分
  • (2014-04-23)
  • 主菜

  ほんのりフルーティーな香りがする、ハワイアンテイストな照り焼きです。生姜でピリッとアクセントをつけてみました。BBQなど...

  パイナップルメカジキ魚料理バーベキューアウトドア世界各国の料理アイデア料理時短

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  海老のココナッツカレーby 高箸　ちほ

  • 40分
  • (2014-04-23)

  有頭エビを丸ごと使い、旨味がつまったカレー。ココナッツミルクでまろやかなエスニック風に仕上げました。

  カレーなすえびトマト

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  イカとゴーヤのピリ辛チャンプルーby 高箸　ちほ

  • 20分
  • (2014-04-30)
  • 主菜

  豆板醤を使ったピリ辛のゴーヤチャンプルー。彩も良い食欲増進メニューです!

  炒めものゴーヤーいか豆腐卵ゴーヤーチャンプルートマト豆板醤コチュジャンピリ辛生姜黒きくらげアイデア料理

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  雑穀ぼたもちby 高箸　ちほ

  • 10分
  • (2014-03-22)

  春のお彼岸に食べる「ぼた餅」。春は「ぼた餅」でこしあん、秋は「おはぎ」で粒あんを使います。

  小豆もち大豆和風スイーツシニア世界各国の料理おふくろの味子供

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  簡単!お事汁by 高箸　ちほ

  • 30分
  • (2014-03-15)

  お事汁は「2月8日(事始め)に食べる農作物たっぷりのお味噌汁」のこと。味噌仕立てのけんちん汁です♪

  里いもみそ汁豆腐大根シニアおふくろの味ヘルシー

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  焼きりんご　ミントとライムのソースby 高箸　ちほ

  • 30分
  • (2014-03-15)

  甘さ控えめの焼きりんごに、ミントとライムが香るソースをかけて。甘いけど爽やかな大人向けスイーツ。

  りんごブランチおもてなし

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  丸ごとみかんのコンポート　カルダモンの香りby 高箸　ちほ

  • 20分
  • (2014-03-15)

  香りの王様・カルダモンを使った、大人向けスイーツ。

  みかんブランチおもてなし子供

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  茄子と豆腐のヘルシーキーマカレーby 高箸　ちほ

  • 30分
  • (2014-03-15)

  ①電子レンジで、玉ねぎの甘み凝縮!②豆腐の水切り不要!③ガラムマサラで辛さと香りアップ!④豚ひき肉のキーマカレーより、ぐ...

  カレー鶏ひき肉豆腐なす時短ブランチヘルシー子供

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  マグロのレアステーキ　黒胡椒&塩糀風味by 高箸　ちほ

  • 10分
  • (2014-03-15)

  塩糀で旨味がアップ!ブラックペッパーでピリ辛! 簡単おつまみです。

  まぐろ時短おもてなし

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  ホタテのカルパッチョ　パプリカマヨソースby 高箸　ちほ

  • 20分
  • (2014-03-15)

  パプリカパウダーを使った色鮮やかなカルパッチョ。パプリカの赤を生かすため、あえて赤白食材でまとめてみました。ホームパーテ...

  ほたてサラダ大根トマト記念日ヘルシーおもてなし

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  アボカドバジルのポテトサラダby 高箸　ちほ

  • 20分
  • (2014-03-15)

  ほくほくのじゃがいも×アボカド×粉チーズでクリーミー♪そこにバジルで香り付け。簡単なのに、もっと食べたくなるレシピです。

  じゃがいもベーコンアボカド洋風サラダブランチおもてなし

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  もやしのペペロンチーノ風by 高箸　ちほ

  • 10分
  • (2014-03-15)

  家計もカロリーもカットした、嬉しいちゃちゃっとレシピ!

  もやし炒めものベーコン時短

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  若返り☆はと麦の納豆高菜チャーハンby 高箸　ちほ

  • 15分
  • (2014-03-15)
  • 主食

  美肌効果のある”はと麦”たっぷりの若返りチャーハン。

  チャーハン納豆チャーハン・ピラフ時短ブランチヘルシー高菜はと麦

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  もちきび入り　ふわふわウィンナーエッグby 高箸　ちほ

  • 5分
  • (2014-03-15)

  簡単朝ごはんの紹介です。雑穀を混ぜることで、栄養バランスが整います。

  ソーセージ卵時短ブランチヘルシー

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  生ハムとルッコラのサラダ～キヌアのマンゴードレッシング～by 高箸　ちほ

  • 10分
  • (2014-03-15)

  マンゴーは強い日差しで疲れたお肌を元気にしてくれます。キヌアは非常に栄養価が高い雑穀です。マンゴーもキヌアも南国生まれだ...

  ドレッシング生ハムサラダ時短アイデア料理記念日おもてなし

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  麦とキビご飯で冷製うなぎ茶漬けby 高箸　ちほ

  • 20分
  • (2014-03-15)

  夏バテ防止に効果的な雑穀、「麦」と「キビ」!ビタミンB1のほか、夏は汗で失いやすいカリウムが豊富。もち麦&もちキビご飯を...

  茶漬け時短ブランチヘルシー

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  スイカと白キクラゲのデザートスープby 高箸　ちほ

  • 30分
  • (2014-03-15)

  スイカを使ったヘルシーなスープ。カリウムや亜鉛が豊富な白キクラゲと、食物繊維が豊富な丸麦を混ぜた薬膳風。ひっかり冷やして...

  フルーツのおかずドリンクスイーツアイデア料理ヘルシーおもてなし

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