主菜

もやしたっぷり!皮なしだけどトゥル~ンなシューマイ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刻んだもやしをいれると食感もよくボリュームUP! 皮を使わず片栗粉でしあげるので、つるんとした口当たりがとってもおいしいです♡ 肉汁をたっぷり吸ったキャベツが想像以上においしい! ストウブなら、水を入れなくても、しっかり蒸しあがります! 【ストウブブレイザー28㎝使用】

材料4人分

  • 鶏ひき肉
    250g
  • もやし
    1/2袋
  • にら
    1/2束
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • キャベツ
    適量

作り方

  • 1

    もやし、にらは、細かく刻む。玉ねぎは、みじん切りにする。 キャベツは食べやすい大きさに切って、底が見えないくらい鍋に敷き詰める。

    もやしたっぷり!皮なしだけどトゥル~ンなシューマイの工程1
  • 2

    ボウルに、鶏ひき肉、A オイスターソース大さじ1、醤油小さじ2、ごま油小さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々をいれてしっかり混ぜる。

    もやしたっぷり!皮なしだけどトゥル~ンなシューマイの工程2
  • 3

    2に1をいれてしっかり混ぜる。

    もやしたっぷり!皮なしだけどトゥル~ンなシューマイの工程3
  • 4

    3を丸めて、表面に片栗粉をつけて、キャベツの上に並べていく。 ※ストウブを使わない場合は、水を100ml程縁から注いでください。

    もやしたっぷり!皮なしだけどトゥル~ンなシューマイの工程4
  • 5

    蓋をして、点火する。じわじわ音がしたら弱火にして、15分ほど蒸し焼きにする。 ※水を入れた場合は、沸騰したら弱火にしてください。

ポイント

キャベツは、多すぎるかなと思うくらい敷いてOK。肉汁をすってとても甘くおいしくなります。

作ってみた!

質問

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