副菜

やみつき♪【春キャベツのごま塩レモンサラダ】

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の甘くて美味しい春キャベツを使って ごま油とレモンがアクセントの爽やかさっぱり副菜はいかがですか?♡ いつもとちょっぴり違った新しい味わいで、ハマること間違いなしです! ぜひお試しくださいね♪

材料2人分

  • 春キャベツ
    200g
  • わかめ(乾燥)
    3g
  • ロースハム
    5枚
  • 少々
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    麺つゆ(4倍濃縮)
    小さじ1

作り方

  • 1

    春キャベツはざく切りに、ロースハムは短冊切りにする。わかめ(乾燥)は水で戻しておく。

    やみつき♪【春キャベツのごま塩レモンサラダ】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに春キャベツを入れて塩を振って軽く混ぜ、ふんわりラップをして600wの電子レンジで2分半〜3分加熱する。粗熱が取れたら水気を軽く絞る。

    やみつき♪【春キャベツのごま塩レモンサラダ】の工程2
  • 3

    ボウルに②、ロースハム、わかめ、A 白すりごま大さじ1、ごま油大さじ1、レモン汁小さじ2、麺つゆ(4倍濃縮)小さじ1を加えてよく和える

    やみつき♪【春キャベツのごま塩レモンサラダ】の工程3

ポイント

★普通のキャベツでももちろん大丈夫です! ★酸味が苦手な方は、レモン汁の量を調整してください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/05/04 16:32

    千切りカットキャベツ使用しましたが、シャキシャキ食感がありました⤴️すりごまたっぷり使えて嬉しいです🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(やみつき♪【春キャベツのごま塩レモンサラダ】)

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