副菜

ご飯泥棒!【蒸しなすのにんにく味噌漬け】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これはまさにご飯泥棒! レンチンで簡単に作れる絶品副菜。 皮ごとレンチン加熱したとろっと蒸しなすにさっぱり香味野菜、そしてにんにく味噌のガツンとパンチの効いた味付けが最高にやみつきになります♡ 少し濃いめの味付けになってるので、ご飯や冷奴にのせて食べたり、お酒のお供におすすめです♩

材料2人分

  • なす
    中2本
  • 大葉
    2〜3枚
  • 茗荷
    1本
  • A
    味噌
    大さじ2/3
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    なすはヘタを取って爪楊枝などで穴を開け、丸ごとラップで包んで耐熱皿にのせる。600wの電子レンジで3分加熱し、すぐに氷水に浸して粗熱を取る

  • 2

    大葉と茗荷は千切りにする。

  • 3

    A 味噌大さじ2/3、酢小さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ2cmを混ぜ合わせ、なすを割きながら入れる。その時の水分も一緒に入れてください。

    ご飯泥棒!【蒸しなすのにんにく味噌漬け】の工程3
  • 4

    ②を加えてさっと和える。冷蔵庫で冷やすとさらに美味しいです♪

    ご飯泥棒!【蒸しなすのにんにく味噌漬け】の工程4

ポイント

★なすを割く際に出る水分は一緒に入れてください。 ★仕上げに白いりごまを振りかけると見た目も良くおすすめです♪ ★きゅうりを加えても美味しいです!

作ってみた!

  • 夢見草
    夢見草

    2025/09/18 20:26

    みょうががなかったのですが、美味しかったです。まだまだ暑いので、大葉の味がさっぱりとして、また作って食べたくなりました。
    夢見草の作ってみた!投稿(ご飯泥棒!【蒸しなすのにんにく味噌漬け】)

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