副菜

水戻し不要!【ズッキーニと切り干し大根の香味サラダ】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のズッキーニ食べたことある? 皮ごと千切りにすることでとっても食べやすくなり、新感覚のシャキシャキ食感が味わえます♡ そして地味に面倒な切り干し大根の水戻し、なんと不要なんです! その秘密はズッキーニから出る水分で一緒に戻しちゃう時短技♪ 香味野菜の香りと切り干し大根のシャキシャキ食感がアクセント!やみつきの美味しさです♡

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 切り干し大根
    20g
  • 茗荷
    1本
  • 大葉
    5枚
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    ポン酢
    大さじ1.5
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/3
  • かつお節
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニは千切りにして塩を振り、5分置く。

    水戻し不要!【ズッキーニと切り干し大根の香味サラダ】の工程1
  • 2

    ①のボウルにさっと水で洗った切り干し大根とツナ缶、A ポン酢大さじ1.5、ごま油大さじ1/2、はちみつ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/3を入れて混ぜる。

    水戻し不要!【ズッキーニと切り干し大根の香味サラダ】の工程2
  • 3

    大葉と茗荷は千切りにする。

    水戻し不要!【ズッキーニと切り干し大根の香味サラダ】の工程3
  • 4

    ②に③、かつお節、白いりごまを加えてさっと和える

    水戻し不要!【ズッキーニと切り干し大根の香味サラダ】の工程4

ポイント

★切り干し大根はズッキーニの水分と調味料でしっかり戻るので、軽くさっと洗う程度でOKです! ★ズッキーニの水分を絞る工程は不要です!

作ってみた!

  • iko298130
    iko298130

    2025/08/23 19:58

    大葉が好きなので大葉多めで作りました! ズッキーニを初めて生で食べましたがても美味しかったです。
    iko298130の作ってみた!投稿(水戻し不要!【ズッキーニと切り干し大根の香味サラダ】)

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