副菜

マヨ不使用!【新じゃがのり塩ポテサラ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質25.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨ不使用で油もちょっとだけ! ありそうでなかったのり塩味のポテサラは、ついついお箸止まらんくなるやみつきの美味しさ🤭 旬の新じゃがを皮ごと味わうから、栄養も無駄なく摂れるよ! 切る手間なしでお手軽なので、忙しい日でも無理なく作れます♪ 新生活スタートのお弁当おかずにもおすすめです♡

材料2人分

  • 新じゃがいも
    中2個
  • きゅうり
    1/2本
  • ゆで卵
    1個
  • A
    塩麹
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/3〜1/2
  • 青のり
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ゆで卵…沸騰したお湯で7分半茹で、すぐに冷水で冷やして殻をむく。

  • 1

    新じゃがいもはしっかり洗って皮付きのままラップに包み、600wの電子レンジで6分ほど加熱する。

    マヨ不使用!【新じゃがのり塩ポテサラ】の工程1
  • 2

    熱いうちにじゃがいもを粗めに潰し、A 塩麹小さじ2、ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/3〜1/2を加えて混ぜる。

    マヨ不使用!【新じゃがのり塩ポテサラ】の工程2
  • 3

    きゅうりは薄くスライスし、塩もみをしてしっかり水気を絞る。

  • 4

    ②に③とゆで卵を加え、ゆで卵をざっくり割りながら混ぜる。

    マヨ不使用!【新じゃがのり塩ポテサラ】の工程4
  • 5

    最後に青のりを加えてさっと和える

ポイント

★普通のじゃがいもを使用する場合は、皮を剥いてお使いください! ★じゃがいもは柔らかくなるまで、加熱時間を調整してください。

作ってみた!

質問

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