主食

ピリ辛味噌アボコーンの冷やしラーメン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「味噌バタコーン」ならぬ、冷製でいただく「味噌アボコーン」ラーメン。 豚肉とにんにくを合わせてスタミナアップ!具沢山で食べ応えのある冷やし麺です。

材料2人分

  • 中華めん
    2玉
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    100g
  • もやし
    100g
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    黒こしょう
    少々
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1弱
  • アボカド(小)
    1/2個
  • スイートコーン
    40g
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • B
    冷水
    1カップ(200ml)
  • B
    味噌・キムチの素
    各大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    すりごま
    大さじ1
  • ラー油(お好みで)
    適量

作り方

  • 下準備
    麺を茹でる湯、豚肉ともやしを茹でる湯を沸かす(1つずつでも)。

  • 1

    もやしを1分茹でてザルにとり(湯は捨てない)、粗熱をとる。そのまま豚肉を茹で、火が通ったら冷水にとる。もやしと豚肉の水気をキッチンペーパーでしっかりとり、ボールに合わせてAで下味をつける。

  • 2

    麺を表記通りに茹で、冷水で冷やし、水気をよく切る。 Bを合わせてスープを作る。

  • 3

    アボカドは1㎝の角切りにする。コーンは汁気をきる(冷凍の場合は、あらかじめ解凍しておく)。

  • 4

    器に②、①、③を盛り付ける。仕上げに小ねぎを散らし、お好みでラー油をたらす。

ポイント

・キムチの素がない場合は、代わりにキムチをトッピングしても。 <おすすめ完熟度> レベル3~4

作ってみた!

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