主食

きれいなオムそばを焼こう

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵がきれいに巻けた時のオムそばは めっちゃ嬉しい気分になります(笑) 巻き方のポイントは1人前なら26cmサイズのフライパンがベストですよ

材料1人分

  • 焼きそば麺
    1玉
  • キャベツ
    葉1枚
  • 豚バラ肉(薄切り)
    30g
  • 2個
  • 中濃ソース
    大さじ3~4
  • ケチャップ
    大さじ2
  • 塩、胡椒
    少々

作り方

  • 1

    キャベツは1cm幅のざく切りに豚肉は2cm幅に切ります 熱したフライパンに豚バラ肉を入れて中火で炒めます 豚肉の色が変わったらキャベツを加えます

    きれいなオムそばを焼こうの工程1
  • 2

    豚肉の色が変わったらキャベツを加えます キャベツに油が馴染んだら焼きそば麺を加えほぐしながら炒め塩、胡椒をします

    きれいなオムそばを焼こうの工程2
  • 3

    弱火にし焼きそばソース、ケチャップを加え全体に混ぜあわせたら 別皿にとります

    きれいなオムそばを焼こうの工程3
  • 4

    26cmサイズのフライパンを熱しサラダ油を薄く塗り溶いた卵を流し入れます 全体に卵を回し広げて弱めの中火で焼きます

    きれいなオムそばを焼こうの工程4
  • 5

    焼いた焼きそばを卵の真ん中あたりに置きますフライパンを    斜めにしてお皿にめがけてひっくり返す感じでのせたら    出来上がりです。お好みでケチャップをかけてくださいね

    きれいなオムそばを焼こうの工程5
  • 6

    フライパンを斜めにしてお皿にめがけてひっくり返す感じでのせたら 出来上がりです。お好みでケチャップをかけてくださいね

    きれいなオムそばを焼こうの工程6

ポイント

巻く時はのポイントはお皿の真ん中あたりをめがけて フライパンを倒すとちょうどいい感じに巻けますよ

作ってみた!

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