主菜

鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷら

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は鶏ささみ肉を観音開きにして梅肉挟んで大葉で巻いて 天ぷらにしたものです。 揚げるのは大変ですが食べるとさっぱりと食べれる天ぷらですよ〜

材料2人分

  • 鶏ささ身肉
    5本
  • 梅干し
    3個
  • 大葉
    10枚
  • 小麦粉
    大さじ2
  • A
    天ぷら粉
    50g
  • A
    80ml

作り方

  • 下準備
    鶏ささ身肉は観音開きに切ります

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの下準備
  • 1

    梅干しは種をとり包丁で叩いておきます

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの工程1
  • 2

    開いたささ身肉に大葉を塗ります

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの工程2
  • 3

    全体に小麦粉をふりかけます

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの工程3
  • 4

    大葉2枚でささ身肉を包むように巻きます

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの工程4
  • 5

    混ぜ合わせたA 天ぷら粉50g、水80mlに潜らせます(ポイントは大葉にあまり天ぷら生地をつけないようにしてあげるところです)

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの工程5
  • 6

    170度の油で2〜3分揚げたら出来上がりです

    鶏ささみ肉の梅肉挟み大葉巻き天ぷらの工程6

ポイント

天ぷら粉を作る量は袋に書いてある量を参照しています

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら