主食

しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

普通のカレーも美味しいのですが、結構外食で食べるので 家ではキーマカレー系のものを作る感じになってます 玉ねぎを炒めて甘みを出してカレー粉でスパイシーさを 出すごく普通な感じですがこういうのが、妻は好きなようで ございます。

材料2人分

  • 鶏もも挽き肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1個
  • ニンニク、生姜
    各1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    ニンニク、生姜はみじんに切ります

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の下準備
  • 1

    玉ねぎもみじんに切ります

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程1
  • 2

    熱したフライパンにオリーブオイルとニンニク、生姜を 入れて香りが出るまで弱火で炒めます

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程2
  • 3

    香りが出てきたら玉ねぎを加え弱めの中火で炒めていきます

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程3
  • 4

    これくらいの色になるまで炒めます

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程4
  • 5

    鶏もも挽き肉を加えひき肉に火が通るまで炒めます

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程5
  • 6

    分量外のカレー粉を小さじ1ほど入れて香りづけをします

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程6
  • 7

    A カレー粉大さじ1、ウスターソース大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/4を加え全体に混ぜ合わせて炒めたら出来上がりです

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程7
  • 8

    温かいご飯にかけていただきます

    しっかり玉ねぎを炒めて作る「キーマカレー」の工程8

ポイント

お好みでパセリのみじん切りをふりかけてくださいね

作ってみた!

質問

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