主食

つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物81.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃこを甘辛く炒め煮にして三つ葉の軸と一緒に おむすびにしました おむすびは私も好きなのでなんか色々な具材で 作るんですが今回のはなかなか美味しくいただきました

材料2人分(おむすび3個分)

  • ご飯
    450g
  • ちりめんじゃこ
    30g
  • 三つ葉の軸
    10本分
  • 味付け海苔
    3枚
  • A
    醤油、みりん、水
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ちりめんじゃこは小さめのフライパンに入れてA 醤油、みりん、水各小さじ2、砂糖小さじ1を 加えます

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の下準備
  • 1

    弱めの中火で汁気がなくなるまで炒め煮にします

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の工程1
  • 2

    ボウルに温かいご飯を入れておきます

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の工程2
  • 3

    ①のじゃこを加えご飯の底から返す感じでふんわりと 混ぜ合わせます

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の工程3
  • 4

    1㎝長さに切った三つ葉の軸を加えます

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の工程4
  • 5

    再びご飯の底からひっくり返す感じでふんわりと混ぜて おむすびにします

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の工程5
  • 6

    味付け海苔を巻きつけていただきます

    つい食べてしまう「甘辛じゃこと三つ葉のおむすび」の工程6

ポイント

おむすびはふんわりと握ってくださいね

作ってみた!

質問

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