主菜

ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コーンが入るだけで、なんだか気分が上がる炒め物。 お手軽な豚こまで作れる甘辛バターしょうゆ味のごはんがすすむおかずです。 コーンの甘みとバターのコク、粗びき黒こしょうの香りが合わさって、ついついもう一口食べたくなる味。 忙しい日でもパパッと作れて、食卓がちょっと華やかになります♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • ホールコーン
    50g
  • 塩、こしょう
    適量
  • 薄力粉
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • 有塩バター
    10g
  • A
    酒、みりん、しょうゆ
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにく、しょうが
    各小さじ1/2(すりおろし)
  • 粗びき黒こしょう
    適量
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    A 酒、みりん、しょうゆ各大さじ1、砂糖小さじ1、にんにく、しょうが各小さじ1/2の調味料をよく混ぜ合わせておく。

  • 1

    豚こま切れ肉は大きければ食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふって下味をつけ、薄力粉をまんべんなくまぶす。

    ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。

    ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】の工程2
  • 3

    豚肉の色が変わったら、ホールコーンの水気をよく切って加え、全体を軽く炒め合わせる。

    ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】の工程3
  • 4

    あらかじめ混ぜ合わせておいたA 酒、みりん、しょうゆ各大さじ1、砂糖小さじ1、にんにく、しょうが各小さじ1/2を回し入れ、全体にからめる。

    ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】の工程4
  • 5

    照りが出たら、火を止める直前に有塩バター(5g)を加えてからめる。

    ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】の工程5
  • 6

    器に盛りつけ、青ねぎを散らして粗びき黒こしょうをふる。仕上げに残りの有塩バターをのせる。

    ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】の工程6

ポイント

・にんにくとしょうがはチューブでも代用可能です。 ・バターのコクと甘辛だれで味がしっかりしているので、粗びき黒こしょうが苦手な場合は省いてもおいしく作れます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/10/13 17:38

    バター、コーン組み合わせは美味しさ増し増しレシピ👌
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ごはんにぴったり♪【豚こまとコーンのバター甘辛炒め】)

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