主菜

【節約レシピ】鶏むね肉キムチーズの蒸し焼き

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉と相性抜群のキムチチーズを合わせた一品になってます! ご飯がすすみます!!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    150g
  • キムチ
    100g
  • ニラ
    25g(1/4束)
  • ピザ用チーズ
    適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ニラは3cm幅に切る。鶏むね肉は一口大に切る。

  • 1

    鶏むね肉にA オイスターソース小さじ2、ごま油小さじ2をもみ込み、ニラとキムチを混ぜ合わせる。

  • 2

    30cm角のクッキングシートを用意し、三角形に折ってから広げ、折り目の中心に工程1とピザ用チーズを乗せキャンディ包みにする。

  • 3

    電子レンジで600w3分ほど加熱し、包みを開いてブラックペッパーをふる。 (火が通ってるのを確認する)

ポイント

電子レンジで加熱後火が通ってるのかを確認します

作ってみた!

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