主菜

ダマしらずで簡単◎【とろとろカブの米粉グラタン】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質21.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い夜に食べたい失敗知らずな米粉のグラタン🌙 米粉はグルテンがないので、ダマになりにくくグラタン作りにもってこいな調味料◎ かぶは丸ごと葉っぱまで入れて胃腸に優しく あまりがちな長ネギの頭で風邪予防もバッチリなホッと温まる味です🌱

材料2人分

  • カブ
    2個(葉付き)
  • 長ネギ
    1本分(青い部分のみ使用)
  • ハム
    4枚
  • 米油
    大さじ1(サラダ油でも代用可)
  • 小さじ1/2
  • 米粉
    大さじ2
  • 牛乳
    300ml(豆乳でも代用可)
  • 白だし
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    30g
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    カブは葉とわけ、実は6等分のくし切りにし、葉はみじん切りにする。 長ネギは斜め薄切り、ハムは半分に切り1cm幅に切る。
 

    ダマしらずで簡単◎【とろとろカブの米粉グラタン】の工程1
  • 2

    鍋を中弱火で温め米油を入れる。かぶの葉と長ネギを入れ塩をかけて2分炒める。
 

    ダマしらずで簡単◎【とろとろカブの米粉グラタン】の工程2
  • 3

    2を端によけて、中央にかぶの実を断面を下にして並べる。 両面1分半ずつ焼き軽く透き通るまで火が入ったら、ハムをいれて全体をさっと炒める。

    ダマしらずで簡単◎【とろとろカブの米粉グラタン】の工程3
  • 4

    米粉を入れて具に絡める。牛乳を3回に分けて加えてその都度混ぜ、全体が滑らかになったら白だしを加えて混ぜ火を止める。

    ダマしらずで簡単◎【とろとろカブの米粉グラタン】の工程4
  • 5

    ピザ用チーズとオリーブオイルを全体に広げてトースターで焼き色がつくまで約10分焼く。

    ダマしらずで簡単◎【とろとろカブの米粉グラタン】の工程5

ポイント

・ホワイトソースを作る時は焦らずよく混ぜるだけ!  気になるダマもなく、さらっとした出来になります◎

作ってみた!

質問

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