汁物

電子レンジで♪超簡単❣️濃厚パンプキンポタージュ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱は電子レンジ♪とっても簡単で美味しいパンプキンポタージュです。トロミはかぼちゃで付くので、とてもヘルシーです♪

材料4人分

  • かぼちゃ
    1個
  • A
    玉ねぎ
    1個
  • A
    バター
    10g
  • A
    固形スープの素
    2個
  • 牛乳
    300g
  • 300g
  • 適量
  • ホワイトペパー
    適量
  • 〜トッピング用〜
  • 生クリーム
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは洗って種を取り除き、ラップをして電子レンジ強(600w)に4〜5分かけて柔らかくする。皮は出来るだけ薄く切り落とす。 ※柔らかくなっているので皮は簡単に切れますが、熱いので火傷をしないように気をつけて下さい♪

    電子レンジで♪超簡単❣️濃厚パンプキンポタージュの工程1
  • 2

    玉ねぎは薄切りにし、耐熱皿にのせ、バターと固形スープの素をのせ、ラップをして電子レンジ強に3分位かけて、柔らかく透明になるまでかける。※熱いうちにスプーン等で固形スープを潰し混ぜて下さい♪

    電子レンジで♪超簡単❣️濃厚パンプキンポタージュの工程2
  • 3

    ミキサーに牛乳、水、1、2を入れ、トロミが付くまで撹拌する。

    電子レンジで♪超簡単❣️濃厚パンプキンポタージュの工程3
  • 4

    耐熱の器に入れて温め、塩・ホワイトペパーで味を整える。器に盛り付け生クリームとパセリをトッピングしたら、出来上がり♬

    電子レンジで♪超簡単❣️濃厚パンプキンポタージュの工程4
  • 5

    ※作り方3でミキサーにかける時、 ・かぼちゃや玉ねぎが熱い場合は、牛乳や水を先にミキサーに入れてから加えて下さい。 ・1回では入りきらない場合は数回に分けて下さい。

    電子レンジで♪超簡単❣️濃厚パンプキンポタージュの工程5

ポイント

材料をレンジ加熱し、ミキサーにかけるだけ!とろり濃厚な美味しいポタージュが出来上がる簡単レシピです♪

作ってみた!

質問

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