主食

失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタ

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物87.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

動画もあるので見てくださいね♪コツを細かく解説しています!

材料2人分

  • スパゲッティ
    200g
  • 1L
  • 6g
  • 明太子
    2〜3腹
  • バター
    20g
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4
  • 牛乳
    大さじ4
  • きざみのり
    適宜
  • 大葉
    適宜

作り方

  • 1

    「ソースの準備」 まずは明太子を!皮は取ってね!

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程1
  • 2

    「バター」 バターは乳化剤になるのでお忘れなく!

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程2
  • 3

    「めんつゆ」 めんつゆ(2倍濃縮)は旨味を足す目的で入れます!

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程3
  • 4

    「牛乳」 隠し味のクリーミー感に牛乳を!

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程4
  • 5

    「バターを崩しながら」 混ぜてあげましょ!

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  • 6

    「ソース完成」 大体こんな感じ あんまり見栄え良くないけど...

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程6
  • 7

    「コツ①」 なるべく少ない湯で茹でる!こうすることで、パスタから湯に溶け出す小麦成分(=乳化剤)の濃度を高められます

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程7
  • 8

    「塩」 明太子、めんつゆの塩分も入るので0.6%の塩分濃度に!

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  • 9

    「茹でる」 スパゲッティを入れて...

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程9
  • 10

    「鍋縁で焦がさないように!」 ささっと湯の中へ〜

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  • 11

    「ゆで時間は標準で」 スパゲッティの袋に書いてある時間通り茹でるよ!

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  • 12

    「湯が少ないので」 たまに混ぜてくっつかないようにしてね!

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  • 13

    「コツ②」 湯切りは適当に!ソースの入ったボールにイン! 茹で汁が入ることで①が効いてくるから!

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  • 14

    「コツ③」 余熱のみでグルグル混ぜて乳化させることで明太子の生食感を活かせるよ!

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  • 15

    「仕上げに」 お好みできざみのり、大葉をのせて完成!

    失敗なし!3つのコツで簡単明太子パスタの工程15

ポイント

①なるべく少ない湯で茹でる ②湯切りはしない ③ボウルで和える 以上3点!

作ってみた!

質問

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