主菜

【包んで蒸すだけ】甘み爆発!春キャベツと豚こまのチーズ紙包み

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包んで加熱するだけで、お肉の旨みを吸ったキャベツが驚くほど甘くなります。チーズをキャベツで挟むことで旨みを逃さず、後片付けもラクちん!家族の帰宅時間に合わせて火にかければ、いつでも熱々を楽しめます!

材料4人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 春キャベツ
    1/4玉
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • 200ml
  • A
    味噌、みりん
    各大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    醤油、片栗粉
    各小さじ1
  • A
    ニンニク、生姜(すりおろし)
    各小さじ1

作り方

  • 1

    ポリ袋に豚こま肉とA 味噌、みりん各大さじ1、ケチャップ大さじ2、醤油、片栗粉各小さじ1、ニンニク、生姜(すりおろし)各小さじ1を入れてよく揉み込む。春キャベツは手で大きめにちぎる。

  • 2

    クッキングペーパーにキャベツ、タレを絡めたお肉、ピザ用チーズ、追いキャベツの順にのせ、キャンディ状に包む。

  • 3

    フライパンに紙包みを並べ、底から1cmほど水を注ぐ。蓋をして中火で12分ほど蒸し焼きにする。

  • 4

    紙包みを開き、仕上げに白いりごまを振る。

ポイント

• おきめしポイント: 包んだ状態で冷蔵庫に入れておけば、家族の帰宅時に焼くだけで出来たてを出せます。 • 子どもが食べる工夫: キャベツがとろとろに甘くなるので、野菜嫌いな子も「これなら食べられる!」と完食してくれる味付けです🫶

作ってみた!

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