
ライスペーパーでヘルシーなガレット🥧ˎˊ˗ メインのきのこも低カロリーで食物繊維が豊富。免疫力アップ&疲労回復にも効果的な一品です✨ 手軽に作れるので1人ランチにもぴったり🫶🏻
きのこ類をスライス、もしくは食べやすい大きさに切り、生パセリはみじん切りにする。

フライパンに油(分量外)をひき、きのこと塩を入れ、中弱火にする。 初めは触らずに放置し、きのこがしんなりしてきたら、塩麹・にんにくチューブ・パセリを加え水分が無くなるまで炒める。

別のフライパンに油をひき、ライスペーパーを1枚置く。 全体的にとろけるチーズ半量を乗せ、 半分の面積にきのこと残りのチーズを乗せる。

中弱火で2分ほど触らずに放置し、チーズが溶けてライスペーパーも柔らかくなったら、ヘラを使って半分に折りたたむ。

時々押さえつけながら、両面を2分ずつ焼く。 こんがり焼き色がついたら弱火にし、フライパンにバターを入れ、さっと両面に馴染ませ完成。

お好みでパセリを散らしたら完成🌿

▸ チーズは2回に分けて入れる事で、 "とろーり" と "カリッ" の食感を たのしめます🩶 ▸ バターを入れた後は焦げやすいので、 注意して下さい。
レシピID:500654
更新日:2025/04/07
投稿日:2025/04/07
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