主菜

【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり餃子風の味付けで、 大人も子どもも病みつきになります🖤 お好みでパクチー、ブラックペッパーをトッピングするのがおすすめです🍃

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 豚ひき肉
    200g
  • にんにく
    2片
  • レモン
    1/4カット
  • A
    少々
  • A
    鶏ガラスープの素、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、ごま油
    各小さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニはヘタを落とし、5mm幅にカットする。塩を、振って5分置いてキッチンペーパーで水分を抑える。

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉とA 塩少々、鶏ガラスープの素、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、ごま油各小さじ1を入れてよく混ぜる。

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程2
  • 3

    ズッキーニの半分にタネをのせ、半分にたたみ軽く押さえてなじませる。(2枚で挟んでもOK)

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程3
  • 4

    フライパンに油(分量外)とにんにくを入れて弱火で加熱。

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程4
  • 5

    フライパンに並べ、中火で焼き色がつくまで触らず焼く。

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程5
  • 6

    裏返してフタをし、1〜2分蒸し焼きにする。フタを外して水分を飛ばし、塩を軽くふる。

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程6
  • 7

    器に盛り、レモンを絞る。

    【大人からこどもまで取り合う!】ズッキーニの塩レモン餃子風。の工程7

ポイント

・ズッキーニは塩をまぶしたあと時間を置きすぎない ・焼き目がつくまで(縁が薄ら白くなるまで)触らない

作ってみた!

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