副菜

シナモン香るオレンジの白和え

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豆腐の水切り時間を除く
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オレンジの爽やかな甘酸っぱさと、クリーミーなお豆腐が意外なほど良く合います。 カシューナッツの香ばしい食感とシナモンの香りがアクセントになり、日本酒や食前酒にも合う上品な一品です。

材料2人分

  • オレンジ
    大1個
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • A
    練り胡麻
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2(お好みで調節)
  • カシューナッツ
    20g(無塩)
  • シナモン
    適量
  • ミント
    お好みで(飾り用)

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐は水切りしておく。 時間がない場合は、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、冷ましてから水気を切っても良い。

  • 1

    オレンジは皮をむき、丁寧に房から取り出す。

  • 2

    カシューナッツは粗く刻む。 フライパンで軽くローストすると香ばしさが増しますが、そのままでも美味しくいただけます。

  • 3

    ボウルに水切りした豆腐とA 練り胡麻大さじ1、醤油小さじ1/2、みりん小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を入れ、泡立て器またはゴムベラで滑らかにする。

  • 4

    ③にオレンジを加えやさしく和える

  • 5

    お皿に盛り付けカシューナッツとシナモンを振りかけ、お好みでミントを添える。

ポイント

絹ごし豆腐を濾すとより滑らかにいただけます。 よりデザート感を出したい場合は、お砂糖の量を小さじ1〜2で調節してください。 きび砂糖や蜂蜜、メープルシロップでも代用できます◎

作ってみた!

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