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タッパーのまま冷凍保存！フルーツ×ヨーグルト米粉パン

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5分

ひとつ分の調理時間です

エネルギー150kcal
炭水化物31.5g
脂質1.0g
たんぱく質3.5g
糖質30.0g
食塩相当量0.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タッパーのまま冷凍→解凍OK！卵・豆腐不使用！ヨーグルトとフルーツの相性抜群のふわもち米粉パンです♪

材料1人分

プレーンヨーグルト
大さじ2(30g)
米粉
大さじ3(27g)
フルーツ
大さじ1(15g)
アガベシロップ
小さじ2(10g)(お好みの甘味料でOK)
ベーキングパウダー
小さじ1/4

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
耐熱容器にプレーンヨーグルト・フルーツ・米粉・アガベシロップ・ベーキングパウダーを入れよく混ぜる。
2
お好みのフルーツを乗せ、電子レンジの600wで1分30秒加熱する。

ポイント

おすすめのフルーツ・いちご→すりおろす・りんご→すりおろす・バナナ→潰す・冷凍ブルーベリー→解凍して潰す・冷凍マンゴー→解凍して潰す ⚫︎冷凍・解凍方法粗熱が取れたら蓋をしてそのまま冷凍庫へ。(容器から出してラップに包んで冷凍してもOK)解凍は蓋を開けて軽く乗せ、電子レンジの600wで1分加熱してください。(足りない場合は追加で加熱してください) ⚫︎共立食品の米の粉を使用しています。