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【264kcal】するめいかのグリル~漁師風~

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2014.10.01

分類

調理時間:

ID120215

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分)
エネルギー264kcal 塩分2.4g 

いか

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材料(2人分)
刺身用!スルメイカ 2はい
ネギ 適量
作り方
Point!
  1. げその吸盤を包丁でこそぎとり、先の方も切り、洗って、水気をふき取る。
  2. アルミホイルに乗せて、魚焼きグリルで8分~10分焼く。
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