【47kcal】しょうが香る♪簡単シーチキンハンバーグ♪

材料（5個分）

• シーチキン缶詰
  1缶(80g)
• パン粉
  大さじ2
• 卵白
  1個分(M)
• 塩コショウ　
  少々
• 片栗粉
  適量
• サラダ油
  小さじ1
• A
  みりん
  小さじ2
• A
  しょうゆ
  小さじ1
• A
  すりおろししょうが
  適量

作り方

• 1

  シーチキンは、軽く油を切り、パン粉、卵白を混ぜ、塩コショウで味を整えて、丸く成形し、片栗粉をまぶす。 ※お好みで大葉を巻く。

• 2

  熱したフライパンに油をひき、①を両面焼く。

  
• 3

  火が通ったら、一度、ハンバーグを取り出し、Aのタレを煮詰めて、トロっとしてきたら、ハンバーグを絡めたら、出来上がりです＾＾

ポイント

・

作ってみた！

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