管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖 by平野信子

平野信子のレシピ一覧

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  簡単♪ジューシー餃子スープ♪

  • 2016年10月8日 7:17
  • 汁物
  • 5分

  スープビタミンラー油オイスターソース餃子納豆ひき肉ごま油生姜米豚肉長ねぎ豆腐簡単中華料理

  肉汁たっぷり過ぎる餃子をイメージ。餃子が好きだけど、包むのが苦手。焼いた後に崩壊して、肉汁が出てしまう＾＾；なんて人にもお勧めです。

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  サラダほうれん草と玉ねぎのレモンマスタードサラダ♪

  • 2016年10月8日 7:16
  • 副菜
  • 5分

  サラダマスタード便利魚春菊大豆大豆ほうれん草レモン野菜オリーブオイル玉ねぎ

  そのままサラダにして食べられるサラダほうれん草はとっても便利♪

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  ねぎだくダレの蒸し鶏と豆苗の中華和えサラダの献立♪

  • 2016年9月20日 6:18
  • 主食
  • 30分

  蒸し鶏ダイエットヘルシー豆苗便利いんげんポン酢たれネギ出汁ミニトマトごま肉酢ごま油レモン米中華料理長ねぎかぼちゃにんじんフライパン電子レンジ

  簡単に作れて、ダイエットにもぴったりの蒸し鶏♪たんぱく質はしっかり摂れるので、副菜で、ビタミンやミネラル、食物繊維を補って、代謝アップ出来ると良いですね。

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  鶏ささみのチーズカレーパン粉焼きの献立

  • 2016年8月10日 4:42
  • 主菜
  • 30分

  水菜パン粉焼き酢薄力粉米小松菜生姜ダイエットしいたけ豆乳しめじオリーブオイル定番ごはん大根チーズ卵中華料理フライパン

  ダイエットの定番♪鶏ささみのパン粉焼きの献立。低脂肪だけれどチーズのコクやカレーの風味で大満足。バランスもよく、カルシウム、食物繊維、ビタミンCが摂れるダイエットにお勧め献立です。

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  簡単♪もみもみプリンアイスクリーム

  • 2016年8月1日 20:10
  • デザート
  • 3分

  アイスクリームゼラチンプリン生クリーム簡単

  袋に入れて、もみもみするだけの簡単アイスクリーム♪

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  簡単♪もみもみいちごのジェラート♪

  • 2016年8月1日 20:10
  • デザート
  • 3分

  ジャム簡単いちごレモン

  ジャムで簡単に作れる濃厚ジェラート♪

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  チョコバナナプリンのおしゃれアイス

  • 2016年8月1日 20:10
  • デザート
  • 10分

  プリンミントバナナおしゃれアイスクリームクッキー簡単

  混ぜ混ぜして、お家で簡単おしゃれなアイスクリームを楽しみましょう♪

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  簡単♪もみもみジェリーアイスクリーム

  • 2016年8月1日 20:00
  • デザート
  • 3分

  アイスクリームゼリー生クリーム簡単

  袋に入れて、もみもみするだけの簡単アイスクリーム♪

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  焼き塩えだまめ♪

  • 2016年7月21日 5:30
  • 副菜
  • 15分

  おつまみおつまみ枝豆フライパン

  じっくり焼いたら甘くて香ばしいえだまめおつまみの完成～♪

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  ズッキーニのはちみつカレーきんぴら♪

  • 2016年7月19日 5:49
  • 副菜
  • 5分

  和風おかずきゅうりかぼちゃオリーブオイルズッキーニ夏野菜はちみつカレー粉夏フライパン

  夏野菜のズッキーニできんぴらを作ってみました♪カレー風味なので、夏向けのきんぴら。

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