管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖 by平野信子

平野信子のレシピ一覧

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  ホクホクじゃがいもとトウモロコシの和風焦がしバター醤油炒め♪

  • 2016年7月15日 6:05
  • 副菜
  • 10分

  炒め物じゃがいもバターオリーブオイルとうもろこしかつお節旬便利紫蘇電子レンジフライパン

  鰹節を入れることで旨みアップ♪旬のとうもろこしを楽しんでくださいね♪

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  アスパラガスと鶏ささみの中華レモン焼き浸し♪

  • 2016年7月11日 5:17
  • 副菜
  • 5分

  ささみごま油レモン中華料理アスパラガス簡単夏バテアイデア料理フライパン

  夏にはさっぱり冷やしても美味しい簡単レシピ♪

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  ピリッと♪アスパラガスの中華チーズ和え♪

  • 2016年7月8日 6:22
  • 副菜
  • 5分

  チーズえびアスパラガスレモンごま油酢おかず粉チーズ中華料理電子レンジ

  ピリっと刺激的でコクのあるアスパラガスのおかず♪

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  ささみとキムチのごま油和え♪

  • 2016年7月1日 4:58
  • 副菜
  • 3分

  おつまみささみキムチキムチごま油おつまみ簡単韓国料理

  サッと出来る簡単おつまみ♪

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  ツナ入り。もてなしタルポテサラダ♪

  • 2016年6月28日 6:03
  • 副菜
  • 30分

  ピクルス卵じゃがいもツナパーティーポテトサラダパセリマヨネーズ持ち寄りタルタルソースケイパー

  持ち寄りパーティー用に作ったポテトサラダ♪タルタルソースのような具材を使う濃厚ポテサラです＾＾

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  とろとろ玉子とアスパラガスの春雨スープ

  • 2016年6月23日 6:59
  • 汁物
  • 5分

  スープ中華料理卵アスパラガスハムはるさめ酢ごま油

  佐賀県産アスパラガスの旨みが溶け込んだ優しい春雨スープ。最後にお好みで、お酢を加えてみてくださいね＾＾

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  くるくる鶏ささみとアスパラガスのレモンバターソテー

  • 2016年6月22日 10:00
  • 主菜
  • 15分

  洋風おかずバターアスパラガスオリーブオイルにんにく薄力粉レモンささみフライパン

  佐賀の美味しいアスパラガスを鶏ささみでくるくるっと巻いて、レモンバターソースと合わせました♪シンプルでアスパラガスの味も際立ちます＾＾

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  さっぱり♪梅しそ親子丼♪

  • 2016年6月18日 4:00
  • 主食
  • 15分

  親子丼卵簡単玉ねぎごはんどんぶり肉梅干しめんつゆ梅紫蘇

  めんつゆで作る簡単親子どんぶりに梅干を加えて、さっぱりに♪しその風味も良いです。お好みで、追い梅干しもお勧めです。(写真は追い梅干し。）

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  細切り鶏むね肉とカラフルピーマンの中華炒め♪

  • 2016年6月10日 6:09
  • 主菜
  • 15分

  中華料理中華風おかずパプリカピーマンにんにく生姜肉酢ごま油ボリュームヘルシーダイエットフライパン

  鶏むね肉で作る塩味の青椒肉絲のようなものです＾＾リーズナブルで低脂肪なのも嬉しいところ♪

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  くるくるスティックオーブン春巻き

  • 2016年6月8日 8:00
  • 主菜
  • 20分

  春巻き春巻きの皮ダイエットヘルシーにんじんえのき

  油を使わず、オーブンで焼く春巻き。春巻きの皮はそれだけでも乾燥しやすく、カリカリになりやすいので、油なしでも美味しくいただけます♪くるくるスティックがよりカリカリ感を出してくれるポイントにもなります。

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