主食

スキレットで簡単1人分♪中華風パエリア

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物59.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質56.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

15センチの好きレットで作る簡単パエリア!ごま油で中華風に仕上げてみました。鉄鍋で作るパエリアはとっても美味しいですよ!気軽なお一人様ご飯に是非!!

材料1人分

  • 1/2合
  • 100ml
  • 小2
  • にんにく
    1かけ
  • ごま油
    大1
  • A
    顆粒中華スープ
    小1
  • A
    少々
  • 海老
    3尾
  • 赤・黄パプリカ
    各1/8個
  • 枝豆
    15粒ほど
  • 小ねぎ
    適宜
  • 糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    にんにくはみじん切りにする 赤・黄パプリカは薄切りにする

  • 2

    スキレットにごま油を入れ、にんにくを加え火をつける。 米を加え透き通るまで炒めたら酒、水を加える。

  • 3

    A 顆粒中華スープ小1、塩少々を加え混ぜたら海老、赤・黄パプリカを乗せ、弱火に落とす。 上にアルミホイルを被せ10分加熱する。 時間が来たら火を止め、そのまま10分ほど蒸らす

    スキレットで簡単1人分♪中華風パエリアの工程3
  • 4

    アルミホイルを取り、再び弱火にかけ(若干水分を飛ばす+おこげができます)枝豆、小口切りにした小ねぎ、糸唐辛子を乗せる

ポイント

弱火はごく弱火にしてください。2口コンロなら強火になるほうではない方の弱火で作ります。

作ってみた!

質問

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