副菜

「常備菜」ひき肉とコーンの洋風そぼろ

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のトウモロコシの食感と、マッシュルームの旨味が洋風のそぼろにピッタリです。様々なアレンジが出来るので是非お試しください!

材料4人分

  • 豚ひき肉
    450g
  • とうもろこし
    1本
  • マッシュルーム
    10個
  • にんにく
    1カケ
  • オリーブオイル
    大2
  • 白ワイン
    大2
  • A
    小2/3
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    コンソメ顆粒
    小1/2

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切りにする

  • 1

    とうもろこしは芯から実を包丁でこそげ取る。 マッシュルームは十字に4等分する(大きいものは6等分)

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ熱し、マッシュルーム、豚ひき肉を炒める。 白ワインを加え、アルコールを飛ばしたら とうもろこしを加え炒め上げる。

  • 3

    A 塩小2/3、こしょう少々、コンソメ顆粒小1/2で調味する。

  • 4

    茹でたパスタにオリーブオイル、鷹の爪、ゆで汁を加えればオイルボロネーゼに。 玉子と混ぜ合わせてオープンオムレツに。 ご飯に乗せて洋風そぼろ丼に。 色々なシーンで使えますよ! (冷蔵庫で2~3日保存可能)

ポイント

水分を飛ばすよう、しっかりと炒め上げてください

作ってみた!

質問

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