主菜
ささみで作る「照り焼きチキン」
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物25.2g
- 脂質4.2g
- たんぱく質32.5g
- 糖質24.8g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
毎回献立に悩むささみを、照り焼きチキンにしたら、ご飯が止まらなくなる一品に✨ マヨネーズをかけて、照りマヨにしても美味しいですよ😋🙌 焼いて絡めるだけなので、簡単に出来ちゃいます💓
作り方
- 1
鶏ささみ肉は出てる部分の筋だけをハサミで切り、そのまま3等分にして片栗粉をまぶす。
- 2
フライパンにサラダ油を入れて①を両面焼く。 火が通ったらA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1を入れて絡める。 器に盛り、千切りキャベツ、トマトを添える。
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