主菜
むね肉で作る｢のり塩チキン｣
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物19.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揉んで焼くだけなのに、むね肉が驚くほどしっとり柔らかい😳 美味しすぎて秒でなくなります🤤笑 冷めても美味しいので、お弁当にもピッタリですよ✨ 追い塩しても美味しいです😋
作り方
- 1
鶏むね肉を削ぎ切りするようにハサミでひと口大に切り、ポリ袋にA マヨネーズ大さじ1、青のり大さじ1、酒小さじ1、塩小さじ1/3と一緒に入れて揉みこむ。
- 2
別のポリ袋に片栗粉と①を入れて全体的にまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、②を入れて全体的にこんがり焼く。 器に盛り、サニーレタスを添える。
