オクラとわかめのナムル♪レンジで作る簡単レシピ！

材料2人分

• オクラ
  8本
• カットわかめ
  3g
• 塩
  適量
• A
  ごま油、しょうゆ
  各小さじ2
• A
  白炒りごま
  小さじ1
• A
  おろしにんにく
  少々

作り方

• 下準備
  カットわかめはたっぷりの水で戻して、水気を絞る。

  
• 1

  オクラはガクをとり塩を振って板ずりをし、水でさっと洗って斜め切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W)で約2分加熱して火を通す。

  
• 2

  ボウルにわかめ、オクラ、A ごま油、しょうゆ各小さじ2、白炒りごま小さじ1、おろしにんにく少々を加えて混ぜる。

  

ポイント

🌸オクラの加熱時間は目安です。様子を確認して加熱時間を調整してください。

作ってみた！

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