副菜

あえるだけで絶品!【白菜の旨だれあえ】

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余りがちな白菜で作る簡単副菜です。 さっぱりだけど箸がついつい進んでしまう。 一度食べたらやみつきになること間違いなし! にんにくとごま油がきいた旨だれはどんな野菜とも相性抜群! 覚えておくとべんりですよ♪ 簡単なので忙しい日のあと1品にもピッタリ◎ ぜひ作ってみて下さいね♪

材料4人分

  • 白菜
    400g
  • わかめ
    10g
  • ツナ缶
    1缶
  • 小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 胡椒
    適宜

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1、ごま油大さじ1は混ぜ合わせておく

    あえるだけで絶品!【白菜の旨だれあえ】の下準備
  • 1

    白菜は繊維を断つように5㎜幅に切る

    あえるだけで絶品!【白菜の旨だれあえ】の工程1
  • 2

    ポリ袋に白菜と塩を入れよく揉みこみ。 10分置いたら水気をよく絞る

    あえるだけで絶品!【白菜の旨だれあえ】の工程2
  • 3

    わかめは表記通りの時間水に戻して、よく水気を切っておく

    あえるだけで絶品!【白菜の旨だれあえ】の工程3
  • 4

    ボウルに白菜、わかめ、ツナ缶、A 醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1、ごま油大さじ1を入れ、全体に味がなじむように混ぜ合わせる。 お好みで胡椒をかけて完成!

    あえるだけで絶品!【白菜の旨だれあえ】の工程4

ポイント

〇白菜とわかめは水気をよく絞ると味がぼやけません。 〇ツナはノンオイルでもオイル漬けでもどちらでもOK!  カロリーが気になる方はノンオイルを使うのがおすすめです◎

作ってみた!

質問

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