副菜
レンチンしてあえるだけ！【きゃべつのおかかあえ】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質0.4g
- たんぱく質3.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ザクザク切ったキャベツをレンチンして めんつゆとあえるだけ！ 加熱で柔らかくなったキャベツは甘みも増して めんつゆとの相性も◎ キャベツは消化を助ける働きもあり 味付けもさっぱりしているので こってりおかずの副菜にもピッタリです♪ ぜひ作ってみてくださいね^^
作り方
- 1
キャベツは3cm角に切る
- 2
耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをし 600Wで5分加熱する
- 3
ちくわは5㎜の輪切りにする
- 4
ボウルにちくわ、めんつゆ(3倍濃縮)、かつお節を加えて 全体に味がなじむように混ぜたら完成
ポイント
〇めんつゆは熱々のうちに加えてください。味なじみがよくなります。 〇ちくわはツナや鯖缶で代用してもおいしいですよ
レシピID：519827
更新日：2026/02/21
投稿日：2026/02/21
作ってみた！
ふうか2026/06/11 13:18
キャベツを切ってレンチンしてちくわとめんつゆ、かつお節を入れて混ぜれば出来上がり🎶 あっという間にできて簡単で美味しかったです✨ あゆこさん素敵なレシピをありがとうございます☺️
