主菜

『ピリ辛豚しゃぶサラダ』#夏バテ防止#野菜たっぷり

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

自家製の胡麻だれをたっぷりかけた豚しゃぶサラダ。夏はラー油でピリッと辛めが食欲をそそります。トマトと大葉で夏らしく仕上げました。

材料2人分

  • 豚肉薄切り(しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • キャベツ
    4枚
  • 水菜
    50g
  • トマト
    1個
  • 大葉
    3枚
  • 自家製胡麻だれ
    適量
  • ラー油
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️キャベツは千切りにし、水菜は食べやすい長さに切る。ボウルに入れて軽く和えておく。 ▪️トマトは角切りにし、大葉は千切りにする。 ▪️豚肉薄切り(しゃぶしゃぶ用)は食べやすい大きさに切る。

  • 1

    お湯を沸かし、豚肉を茹でる。ザルにあけて、水気をよく切っておく。

  • 2

    器にキャベツと水菜、①、トマト、大葉の順に盛り付ける。 自家製胡麻だれとラー油をかける。

ポイント

▪️自家製胡麻だれのレシピはこちら⇨https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/128053

作ってみた!

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