副菜

『かぼちゃとベーコンのホットサラダ』#簡単#デリ風

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソテーしたかぼちゃにベーコンの旨味を合わせたホットサラダ。レタスにも味をつけておくことで食べやすくしました^^

材料2人分

  • かぼちゃ(皮付き)
    150g
  • ベーコン
    1〜2枚
  • レタス
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    小さじ1弱
  • A
    ひとつまみ
  • 黒こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ▪️かぼちゃ(皮付き)は5㎜幅の薄切りにし、食べやすい大きさに切る。 ▪️ベーコンは細切りにする。 ▪️サニーレタスはちぎり、玉ねぎは薄切りにする。合わせて水にさらし、水気をよく切っておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油(大さじ1弱)を中火で熱し、かぼちゃを並べる。両面に焼き色がついたら、ベーコンも加えて炒める。塩少々(分量外)をふっておく。

  • 2

    ボウルにサニーレタスと玉ねぎ、サラダ油を入れてよく混ぜる。A 酢小さじ1弱、塩ひとつまみも加えてさらに混ぜる。

  • 3

    器に②を敷き、その上に①を盛り付ける。黒こしょうと粉チーズをふる。

ポイント

▪️レタスには軽く味をつけてしんなりさせることで、かぼちゃと一緒に食べやすくします。

作ってみた!

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