主菜

『きのこの和風あんかけオムレツ』#簡単#朝ごはん

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなオムレツに、きのこの和風あんかけをたっぷりと。ご飯にのせてオムライス風にしてもおいしい!

材料2人分

  • 4個
  • 牛乳
    大さじ1
  • 適宜
  • きのこ(好みのもの2〜3種類)
    50g
  • A
    だし汁
    200ml
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 細ねぎ(小口切り)
    適量
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️きのこ(好みのもの2〜3種類)はほぐす、または食べやすい大きさに切る。

  • 1

    小鍋にA だし汁200ml、醤油小さじ1/2、みりん小さじ1、塩小さじ1/3を煮立たせ、きのこを加えて1分ほど煮る。片栗粉を水(大さじ1)でよく溶き、加えてとろみをつける

    『きのこの和風あんかけオムレツ』#簡単#朝ごはんの工程1
  • 2

    ボウルに卵(2個)をよく溶きほぐし、牛乳(大さじ1/2)と少々の塩を加えてよく混ぜる。 強めの中火でよく温めたフライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ、卵液を流し入れる。菜箸で軽くかき混ぜたら卵を寄せてオムレツの形にし、フライパン返しで裏返す。 同じようにもう一人分作る。

    『きのこの和風あんかけオムレツ』#簡単#朝ごはんの工程2
  • 3

    器に②を盛り付け、①をかける。細ねぎ(小口切り)をのせ、白ごまをふる。

ポイント

▪️きのこは舞茸、しめじ、舞茸など、2〜3種類使うのがおすすめです。 ▪️しっかりと温めたフライパンに卵を流し入れると、ふんわりとして形もととのえやすくなります。

作ってみた!

  • 320689
    320689

    2022/02/12 16:58

    簡単で、美味しく、朝食にピッタリでした!! また作りたいです。

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