旬野菜を美味しく変身！栄養満点レシピ bytomoko

tomokoのレシピ一覧

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  照りうま！ご飯がススム＊『甘辛鶏大根』＃お弁当

  • 2020年11月29日 15:00
  • 主菜
  • 25分

  大根の煮物野菜のおかずお肉のおかず簡単鶏肉炒め鶏もも肉炒め煮甘辛味お弁当味しみこってり生姜フライパン

  こってりおいしい甘辛鶏大根＾＾汁気がなくなるまでよ〜く炒め煮することで、鶏肉や大根に味が染みて、照りツヤよく仕上がります。子どもから大人まで喜ばれる甘辛味、そして旬の大根の美味しさもたっぷり楽しめ...

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  お弁当にも＊『小松菜とにんじんとふんわり卵のおかかマヨ和え』

  • 2020年11月25日 14:11
  • 副菜
  • 15分

  簡単マヨネーズ手軽小松菜にんじん卵かつお節お弁当和風和風おかず

  小松菜に彩りのにんじんと、ふんわり卵を合わせた、お弁当にもおすすめの副菜です＾＾マヨネーズとかつお節、隠し味にお醤油もプラス！和風な味付けが小松菜によく合います。

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  『なすのとろとろ親子あんかけ』＃ご飯が進む

  • 2020年11月24日 12:00
  • 主菜
  • 15分

  野菜のおかず子供シニア生姜鶏ひき肉卵あんかけなす和食かつお節だし汁ヘルシー簡単鶏肉ヤマキフライパン

  やわらかく焼いたなすに、鶏ひき肉と卵の和風あんかけをたっぷり。仕上げにかつお節ものせれば、さらにおいしさアップ！なすに和風のあんがよく絡んでやみつきになります。丼にしてもおいしいですよ＾＾

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  『ピーマンと椎茸の豚しゃぶの温玉おかか和え』＃簡単＃やみつき

  • 2020年11月24日 12:00
  • 主菜
  • 15分

  ご飯に合うにんにく生姜しょうが温泉卵卵かつお節豚肉しゃぶしゃぶ用簡単生椎茸ピーマンヤマキフライパン

  炒めたピーマンと椎茸に少量の豚しゃぶを合わせ、旨味たっぷりのヤマキ 徳一番花かつおとまろやかな温玉を絡めていただきます＾＾シンプルな味付けがかつお節の美味しさを引き立たせ、ピーマンも椎茸もモリモリと...

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  お肉やわらか！『豚と長ねぎの生姜焼き』＃ご飯が進む＃お弁当

  • 2020年11月21日 11:16
  • 主菜
  • 15分

  豚生姜焼き生姜豚肉豚肉生姜焼き用生姜焼き長ねぎ簡単子供お弁当甘辛味ご飯が進むご飯に合う丼どんぶりフライパン

  冬の我が家の生姜焼きは、白ねぎとの組み合わせが定番！旬の白ねぎはとろっとやわらかくて甘く、生姜焼きのたれにもよく合います。豚肉は子どもたちにも食べやすいように半分に切っています＾＾大きい方が好みの...

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  お弁当にも＊『れんこんとポテトとウインナーの塩バター炒め』

  • 2020年11月20日 10:03
  • 副菜
  • 15分

  バター無塩バター簡単じゃがいもれんこんウインナー子供お弁当おつまみ野菜のおかずフライパン

  シャキッと歯応えのあるれんこんと、子どもの大好きなウインナーやポテトを組み合わせて塩バター味に＾＾お弁当のおかずにもおすすめです！れんこんは太めものでもOK。幅（厚み）はそのままで、半月切りやいちょ...

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  ビーツで鮮やか！『赤いキーマカレー』＃栄養満点

  • 2020年11月19日 13:18
  • 主食
  • 15分

  キーマカレー豚肉豚ひき肉ビーツ玉ねぎピーマンカレー粉カレーカレー子供おもてなし栄養満点生姜にんにく粉チーズトマト缶洋風おかずフライパン

  ビーツ×トマト×カレーは相性抜群！ビーツの甘さがトマトの酸味を抑え、スパイシーなカレーをまろやかに食べやすくしてくれます＾＾仕上げに粉チーズもプラスし、コクのある味わいに。ビーツは"食べる輸血"と言わ...

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  えびがプリッ！具沢山！『えびと舞茸ともやしの中華風春雨炒め』

  • 2020年11月18日 13:43
  • 主菜
  • 15分

  春雨炒め中華風緑豆春雨まいたけむきえび中華炒めごま油もやし具だくさんご飯に合うお弁当フライパン

  えびはプリッと、舞茸やもやしもたっぷりの春雨炒め。ごま油の香りが食欲をそそります＾＾お好みで豆板醤をプラスしても！

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  ヘルシーおやつ＊『自家製グラノーラ・ショコラ』＃オートミール

  • 2020年11月16日 12:05
  • デザート
  • 45分

  自家製グラノーラグラノーラオートミールくるみアーモンドナッツヘルシーおやつヘルシーおやつココアパウダーココアサラダ油太白胡麻油やみつき子供スイーツ

  自家製グラノーラレシピのココアバージョン！オートミールやナッツたっぷり、オイルで作るヘルシーおやつ♫混ぜて焼くだけなので簡単！子どもたちがおやつにパクパク食べれるように、少し甘めにしています＾＾『自...

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  簡単！あともう1品に『ほうれん草とえのきのおかか和え』

  • 2020年11月11日 13:25
  • 副菜
  • 10分

  かつお節おかか和えほうれん草えのきヘルシーお弁当作り置きシニア和食おふくろの味箸休め野菜のおかず

  ほうれん草とえのき、かつお節を組み合わせた、あっさりと食べやすい簡単副菜。あともう一品というときや、お弁当のおかず（作り置き）にもぜひ＾＾

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