メールで送る
印刷する
埋め込む
旬のほうれん草は、旬でない夏採りのものよりもビタミンCが3倍多く含まれています! トロトロ・なめらかな口当たりがおいしく、豊富な栄養価を無駄なく取れるポタージュです。 飲み込みや噛むのがつらいときにもおすすめです。
洋風だしは、鶏肉の茹で汁でもいいですし、コンソメ+水でもいOKです。
ほうれん草は茹でて冷水に取り、水気を絞って根元を切り落とし、ざく切りにする。じゃがいもは皮をむいて2~3ミリの厚さに切り、玉ねぎは薄切りにする。
鍋を熱してバターを溶かし、玉ねぎを炒める。透き通ってきたら、じゃがいもとだしを加えて煮る。
じゃがいもが柔らかく煮えたら、火からおろして、ほうれん草を加えてミキサーかブレンダーにかけてなめらかにし、牛乳を加えて再び火にかけて温める。
塩、こしょうで味を整えて器に盛り、お好みでクルトンと生クリームを飾って完成。
145779
2024/01/17 18:32
2021/04/19 17:00
2024/10/18
2024/10/16
2024/04/10
小泉明代
管理栄養士、カラーコーディネーターを活かして、レシピ作成、健康レシピ監修などを行っております。趣味は食器集め、庭いじり、海で泳ぐことなどなど・・・