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    汁物

    ほうれん草のポタージュ

    • 投稿日2017/01/18

    • 更新日2017/01/18

    • 調理時間30

    旬のほうれん草は、旬でない夏採りのものよりもビタミンCが3倍多く含まれています! トロトロ・なめらかな口当たりがおいしく、豊富な栄養価を無駄なく取れるポタージュです。 飲み込みや噛むのがつらいときにもおすすめです。

    材料2人分

    • ほうれん草
      1/2束(100g)
    • じゃがいも
      小1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • バター
      大さじ1/2
    • 洋風だし
      1カップ
    • 牛乳
      1カップ
    • 塩、こしょう
      少々
    • 生クリーム、クルトン
      お好みで

    作り方

    ポイント

    洋風だしは、鶏肉の茹で汁でもいいですし、コンソメ+水でもいOKです。

    • 1

      ほうれん草は茹でて冷水に取り、水気を絞って根元を切り落とし、ざく切りにする。じゃがいもは皮をむいて2~3ミリの厚さに切り、玉ねぎは薄切りにする。

    • 2

      鍋を熱してバターを溶かし、玉ねぎを炒める。透き通ってきたら、じゃがいもとだしを加えて煮る。

    • 3

      じゃがいもが柔らかく煮えたら、火からおろして、ほうれん草を加えてミキサーかブレンダーにかけてなめらかにし、牛乳を加えて再び火にかけて温める。

    • 4

      塩、こしょうで味を整えて器に盛り、お好みでクルトンと生クリームを飾って完成。

    レシピID

    145779

    質問

    作ってみた!

    • なるみ
      なるみ

      2024/01/17 18:32

      ほうれん草の食感がちょっと残ってる
    • メイプル
      メイプル

      2021/04/19 17:00

      おいしかった😄 丁度よい油分とトロミでした。 ほうれん草の香りは、ほんのりで、たべやすかったです。グリーンもキレイ、😄ごちそうさま!

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    小泉明代
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    小泉明代

    管理栄養士、カラーコーディネーターを活かして、レシピ作成、健康レシピ監修などを行っております。趣味は食器集め、庭いじり、海で泳ぐことなどなど・・・

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