副菜
材料ふたつで副菜！《キャベツの韓国海苔和え》
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料ふたつで簡単副菜！ 火はを使わずに作れるスピード副菜です。 キャベツはざく切りにしてレンジ加熱、あとは調味料と韓国海苔であえるだけ。 味付けも失敗しにくく、冷めても美味しいので、お弁当や作り置き、おつまみにも大活躍！ 食物繊維やビタミンも摂れる、ラクなのに体にもうれしい一品です。 節約したい日や買い物に行けない日にも、家にあるものでパパッと作れるのもうれしいポイントです◎
材料2人分
- キャベツ150g(大きめ3枚くらい)
- 韓国海苔大さじ3くらい(ふりかけ状のもの)
- Aごま油小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- A塩少々
- A白いりごまお好みで
作り方
- 1
キャベツはざく切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで600W 2分半〜3分加熱する。
- 2
水気を切ってA ごま油 小さじ2、鶏がらスープの素 小さじ1/2、塩 少々、白いりごま お好みでを入れ混ぜる。 韓国海苔を加えてさっくり混ぜる。
ポイント
韓国海苔は最後に混ぜると、香りが飛びにくくて◎ ポリ袋でも作れますが、電子レンジで使用する場合は耐熱性のあるアイラップなどの食品用袋を使うようにお願いします。
レシピID：504837
更新日：2025/07/02
投稿日：2025/07/02
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