主菜

にんにく不使用◎《醤油麹のやわらか唐揚げ》

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30
  • 総費用800円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー430kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質30.0g
  • たんぱく質27.0g
  • 糖質9.0g
  • 食塩相当量1.6g
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鶏もも肉を醤油麹に漬けて、やわらか唐揚げにしました。 にんにく不使用のやさしい味付けで、冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです◎

材料4人分

  • 鶏もも肉
    3枚(750gくらい)
  • A
    醤油麹
    大さじ3
  • A
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    4cm
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ4
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉はひと口大に切る。

    にんにく不使用◎《醤油麹のやわらか唐揚げ》の下準備
  • 1

    ポリ袋に鶏もも肉とA 醤油麹大さじ3、酒大さじ1、生姜チューブ4cm、ごま油小さじ1を入れて揉み込み、10分ほど置く。

    にんにく不使用◎《醤油麹のやわらか唐揚げ》の工程1
  • 2

    片栗粉を加えて全体にまぶす。

    にんにく不使用◎《醤油麹のやわらか唐揚げ》の工程2
  • 3

    4. フライパンに1〜2cmほどの揚げ油を入れて170℃に熱し、数回に分けて中火でこんがり揚げる。

    にんにく不使用◎《醤油麹のやわらか唐揚げ》の工程3

ポイント

醤油麹を使うことで、短時間の漬け込みでもやわらかく仕上がります。 火が強すぎると焦げやすいので、中火でこんがり揚げてください。

作ってみた!

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