副菜
【長いもの七味マヨステーキ】簡単◎辛味で減塩♡
15分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物17.5g
- 脂質19.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質15.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
用意するものは、長いものみ。 さくっとした長いもと七味マヨネーズの組合せ、隠し味の醤油が効いて減塩を感じさせないおいしさです。 お酒のおつまみにも良いですよー。 香りや風味などが効いた七味唐辛子をぜひ減塩にお役立てください。
作り方
下準備
長いもの皮をむき、1cm幅に切る。 醤油とマヨネーズは、合わせておく。- 1
フライパンにサラダ油を入れ、中火で長いもを両面焼き色がつくまで焼きます。
- 2
フライパンの火を止め、しょうゆとマヨネーズ合わせたものをからめ、七味唐辛子をふり絡め、盛りつけて出来上がり。
