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    副菜

    【長いもの七味マヨステーキ】簡単◎辛味で減塩♡

    • 投稿日2018/09/20

    • 更新日2018/09/20

    • 調理時間15

    用意するものは、長いものみ。 さくっとした長いもと七味マヨネーズの組合せ、隠し味の醤油が効いて減塩を感じさせないおいしさです。 お酒のおつまみにも良いですよー。 香りや風味などが効いた七味唐辛子をぜひ減塩にお役立てください。

    材料2人分

    • 長いも
      250g
    • サラダ油
      大さじ1
    • マヨネーズ
      大さじ3
    • しょうゆ
      大さじ1
    • 七味唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    醤油は、減塩しょうゆを使用しています。 調味料を入れると焦げやすいので火を止め、余熱で和えます。

    • 長いもの皮をむき、1cm幅に切る。 醤油とマヨネーズは、合わせておく。

    • 1

      フライパンにサラダ油を入れ、中火で長いもを両面焼き色がつくまで焼きます。

    • 2

      フライパンの火を止め、しょうゆとマヨネーズ合わせたものをからめ、七味唐辛子をふり絡め、盛りつけて出来上がり。

    レシピID

    359419

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    村越仁美
    • Artist

    村越仁美

    料理研究家

    • 発酵食品ソムリエ

    食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材の美味しさを大切にし、味つけは、シンプルかつ簡単なアレンジの効きやすいお料理です。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆・調理アシスタント他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食文化に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ中級 ・フォトスタイリスト準1級 ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他  ◆農林水産省主催:和食文化継承リーダー ◆横浜市地産地消の案内人「はまふぅどコンシェルジュ」   ◆受賞履歴 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】他 多数受賞

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