プロ料理家のレシピ数:31,420レシピ

レンジで鶏ロール

  • 2014.07.02

  • 117190
    レンジで鶏ロール
    レンジで鶏ロール

    コメント

    レンジで作る鶏ハムです。
    野菜を巻いて栄養も◎

    材料(4人分)

    2枚
    1/2本
    1束分
    少々

    作り方

    下準備

    にんじんは細めのスティック状にカットする。
    ほうれんそうは茎の部分をちぎっておく。

    1

    鶏むね肉(2枚)を開いて、にんじんとほうれん草の茎をそれぞれ置く。
    強めに塩コショウしたらくるっと巻く。

    2

    表面にもしっかり塩コショウし、ラップで巻いたらレンジ(700w)で10分ほど加熱する。

    3

    ラップを外し、(時間があれば)フライパンで表面をさっと焼きつける。
    カットしたら、好みのたれをかけて食べる。

    ポイント

    お好きなたれやドレッシングをかけて食べて下さい。

    このレシピのキーワード
    鶏胸肉 時短 シニア 電子レンジ 子供 お弁当

    このレシピのコメントや感想を伝えよう!

    作ってみたお料理の写真をアップ

    「レンジ」に関するレシピ

    似たレシピをキーワードからさがす

    関連記事

    ページの先頭へ

    最近見たレシピ