主菜

節約!簡単!牛こまdeステーキ

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

特売の牛こま肉で作るボリュームたっぷりのステーキです!! 分厚い牛肉でなくてもちゃんとお肉感がありますよ♪

材料3人分(2~3人分)

  • 牛こま切れ肉
    300g
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    しょうゆ、酒
    各大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • B
    酒、水
    各大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    きび砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    牛こま切れ肉に塩コショウしたら、キッチン用ポリ袋にA 片栗粉大さじ1、しょうゆ、酒各大さじ1、マヨネーズ大さじ1/2と一緒に入れてしっかりもみこむ。

    節約!簡単!牛こまdeステーキの下準備
  • 1

    牛肉はナマコ形に成形しておく。 このまま冷蔵庫でしばらく寝かせてもいい。 ※急いでいる時はすぐに焼くことができます

    節約!簡単!牛こまdeステーキの工程1
  • 2

    熱したフライパンに1の牛肉を置き、しっかりと表面が焼き固まるように焼き付けていく。

    節約!簡単!牛こまdeステーキの工程2
  • 3

    表面が焼けたらB 酒、水各大さじ2、しょうゆ大さじ1、きび砂糖大さじ1/2の調味料を入れてふたをし、蒸し焼きにしていく。

    節約!簡単!牛こまdeステーキの工程3
  • 4

    表面を押さえてみて、中から透明な肉汁が出てきたら中も焼けた証拠。 取り出して切り分け、お皿に盛る。

    節約!簡単!牛こまdeステーキの工程4

ポイント

しっかり漬けダレをもみこんでおきましょう。

作ってみた!

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