副菜
【無限和風ツナピー】爆速レンジで２分♪
5分
- エネルギー135kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品ほしいなってときによく作る一品です◎爆速でできて、ピーマン苦手でも食べやすい味付けです🥰
作り方
- 1
ピーマンはヘタと種を取り除き、3ミリ幅の輪切りにする。
- 2
耐熱容器にピーマンをいれて、ツナ（オイル抜き）とA しょうゆ、ごま油各小さじ2、和風だしの素or昆布茶小さじ1、砂糖小さじ1を入れてふんわりラップをし、600wで2分加熱する。
- 3
炒りごまを加えて混ぜる。
ポイント
コツがいらないくらい簡単にパパっとできちゃいます◎
レシピID：530039
更新日：2026/08/11
投稿日：2026/08/11
