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材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

帰宅後すぐに作れる「10分でぽかぽか♪ とろふわ豆腐の豚ねぎスープ」を作りました😊 とろふわの豆腐と甘いねぎの旨みがしみて、体の中からぽかぽかあったまります✨ 忙しい日でもサッと作れて、ほっと落ち着く味です🤤 ぜひ作ってみてください♪

材料2人分

  • 豚ロース肉切り落とし
    100g
  • 塩こしょう
    少々
  • 長ねぎ
    1本(180g)
  • 絹豆腐
    150g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    400ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎは斜め薄切りにする。

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程1
  • 2

    フライパン(鍋)にごま油を熱し、豚ロース肉切り落としを入れて塩こしょうをふり、ほぐしながら炒める。

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程2
  • 3

    肉の色が変わったら長ねぎを加え、しんなりするまで炒める。

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程3
  • 4

    A 水400ml、鶏ガラスープの素大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、みりん大さじ1/2 を加える。

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程4
  • 5

    煮立ったら、スプーンですくいながら絹豆腐をそっと加え、中火で3分ほど煮る。

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程5
  • 6

    弱火にし、へらで混ぜながらよく混ぜた B 片栗粉大さじ1、水大さじ1を回し入れる。全体を混ぜ、強火にして沸騰させてとろみをつける

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程6
  • 7

    器に盛る。

    材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】の工程7

ポイント

◎ 豚肉はお好みの部位でOK。 ◎ 長ねぎは青い部分と白い部分の境目に砂が残りやすいので、しっかり洗うのがおすすめ。 ◎ 豆腐はスプーンですくって加えると、ふんわりとろとろに仕上がります。 ◎ 水溶き片栗粉はよく混ぜてから、弱火の鍋にヘラで混ぜながら加えるとダマになりにくいです。加えた後は強火でしっかり沸騰させると、きれいなとろみがつきます。 ◎ 仕上げにラー油や七味を少し足すと、さらにおいしくなります😋

作ってみた!

  • michu
    michu

    2026/04/27 00:10

    なんだかひんやりして温かいものが飲みたくて 中途半端に残っていた豚肉とお豆腐、冷凍ストックのネギでスープを作りました♪ 炒めた長ネギと豚肉の旨みが出たスープがとても美味しかったです💕 家族も思わずうまっ❣️って言ってました☺️ 簡単美味しいスープのレシピありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(材料3つ!10分でぽかぽか♪【とろふわ豆腐の豚ねぎスープ】)

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